Hooggevoelige kinderen: Wat kun je als ouder doen?

Hooggevoelige kinderen: wat kun je als ouder doen?

Misschien herken je het wel: je kind voelt alles haarfijn aan, kan intens genieten van kleine dingen, maar is ook snel van slag door drukte of harde geluiden. Wellicht is jouw kind hooggevoelig, of zoals het ook wel wordt genoemd: hoogsensitief. Als kindercoach gespecialiseerd in hooggevoeligheid help ik ouders en kinderen om deze eigenschap beter te begrijpen en ermee om te gaan.
In deze blog vertel ik je meer over wat hooggevoeligheid is, hoe je het kunt herkennen en wat je kunt doen om je kind te ondersteunen.

Wat is hooggevoeligheid?

Hooggevoeligheid is geen stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk dat voorkomt bij ongeveer 15-20% van de mensen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat de hersenen van hooggevoelige personen prikkels intenser verwerken. Dit betekent dat ze de wereld om hen heen op een diepgaander niveau beleven, maar ook sneller overprikkeld kunnen raken. Hooggevoeligheid komt even vaak voor bij jongens als meisjes en heeft een sterke erfelijke component.

Kenmerken van hooggevoelige kinderen

Hooggevoelige kinderen hebben vaak een aantal van de volgende kenmerken:

1. Oog voor details
   Hooggevoelige kinderen zien vaak kleine dingen die anderen over het hoofd zien, zoals een vogel die voorbij vliegt of een klein foutje in een tekening. Dit oog voor details kan hen creatief en opmerkzaam maken.
2. Gevoelig voor sferen
   Ze voelen intuïtief aan of iemand boos, blij of verdrietig is, zelfs als die persoon het probeert te verbergen. Ook merken ze snel of er spanning in een ruimte hangt.
3. Emoties overnemen van anderen
   Hooggevoelige kinderen hebben de neiging om emoties van anderen over te nemen. Als een vriendje verdrietig is, kan jouw kind daar zelf ook somber van worden. Dit komt door hun sterke empathisch vermogen.
4. Gevoeligheid voor prikkels
   Ze reageren sterk op geluiden, fel licht, drukte, harde muziek of bepaalde structuren in kleding. Geuren en smaken kunnen ook overweldigend zijn, wat invloed kan hebben op eten of slapen.
5. Een rijke innerlijke wereld
   Hooggevoelige kinderen denken diep na over dingen en hebben vaak een levendige fantasie. Ze kunnen lang bezig zijn met vragen over de wereld, zoals waarom mensen ruzie maken of hoe dieren zich voelen.
6. Sterk rechtvaardigheidsgevoel
   Ze hebben vaak een sterk gevoel voor eerlijkheid en kunnen erg van slag raken als ze onrecht ervaren, of dat nu henzelf of anderen overkomt.
7. Moeite met veranderingen
   Veranderingen in routine of onverwachte gebeurtenissen kunnen stressvol zijn voor hooggevoelige kinderen. Ze hebben vaak meer tijd nodig om zich aan nieuwe situaties aan te passen.
8. Diepe verwerking van informatie
   Hooggevoelige kinderen hebben de neiging om informatie diepgaand te verwerken. Dit kan hen helpen om ingewikkelde concepten te begrijpen, maar het kan ook leiden tot piekeren of moeite met loslaten.

Het belang van begrip en begeleiding

Als ouder is het essentieel om hooggevoeligheid te begrijpen en te erkennen. Een hooggevoelig kind kan floreren in een omgeving waar het zich begrepen en veilig voelt. Begrip helpt je kind om zijn of haar kwaliteiten te benutten, zoals creativiteit, empathie en zorgvuldigheid. Tegelijkertijd kan het leren omgaan met overprikkeling helpen om beter met uitdagingen om te gaan.

Hier zijn een paar praktische tips:

• Creëer een rustige thuisomgeving
  Zorg voor momenten van rust en stilte, vooral na een drukke dag.
• Help je kind emoties te benoemen
  Praten over gevoelens kan veel opluchting geven en helpt je kind beter begrijpen wat het ervaart.
• Wees een rolmodel
  Laat zien hoe jij omgaat met drukte, stress en emoties.
• Communiceer met de school
  Bespreek met de leerkracht hoe je kind het beste ondersteund kan worden in de klas.

Wat kan een kindercoach betekenen?

Als kindercoach begeleid ik hooggevoelige kinderen en hun ouders om beter om te gaan met deze eigenschap. Samen kijken we naar wat jouw kind nodig heeft om zich veilig en begrepen te voelen. 
Ik leer kinderen technieken om met overprikkeling om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen of manieren om zich af te sluiten voor te veel indrukken. 
Voor ouders bied ik advies en handvatten om hun kind te ondersteunen. Doordat ik naast kindercoach gespecialiseerd in hooggevoeligheid ook ruim 25 jaar ervaring als leerkracht in het basisonderwijs heb, kan ik ook mooi de brug slaan tussen ouders en school.

Op mijn website www.kindercoachingbestemaatjes.nl lees je meer over mijn aanpak en hoe ik jouw gezin kan helpen. Elk kind is uniek, en mijn doel is om samen een weg te vinden die past bij jouw kind en situatie.

Tot slot

Hooggevoeligheid is een prachtige eigenschap, maar kan ook uitdagend zijn. Met de juiste kennis, begeleiding en omgeving kan jouw kind leren om deze eigenschap als kracht in te zetten. 
Heb je vragen of wil je eens sparren over jouw kind? Neem gerust contact met me op. 
Samen kunnen we zorgen dat jouw kind zich gezien, begrepen en gelukkig voelt.